THE ANAPANA MEDITATION TECHNIQUE IN REGULATING DEPRESSION, STRESS, AND ANXIETY AND ITS RELATIONSHIP WITH ACADEMIC PERFORMANCE IN BUSINESS ADMINISTRATION AND ACCOUNTING STUDENTS
DOI:
https://doi.org/10.56238/revgeov17n2-028Keywords:
Higer Education, DASS-21, Performance, Management, AccountingAbstract
This article sought to investigate the effect of Anapana breathing on the regulation of multidimensional stressors and on the academic performance of first-year students in Accounting and Business Administration. To this end, a quasi-experiment (N = 108) was conducted with control and treatment groups, measuring Depression, Stress, and Anxiety (DASS-21) as well as performance in academic assessments. Data were analyzed using multiple linear regression with robust estimators, controlling for academic background and demographic variables. The results suggest that the practice of meditation for 10 minutes prior to examinations can significantly mitigate symptoms of Depression and Stress. However, Anxiety appears to be more resistant to this punctual practice, possibly due to its trait-like nature. Accordingly, it is observed that emotional regulation through meditation did not translate into an immediate increase in grades; performance was predominantly associated with structural determinants, such as prior academic achievement and the absence of physical strain from intermunicipal commuting (non-traveling students). Thus, the study challenges the premise that momentary well-being automatically generates cognitive performance, indicating that in highly technically demanding programs, the academic effectiveness of psychological interventions may be constrained by gaps in prior knowledge and logistical fatigue, thereby calling for institutional policies that integrate mental health initiatives with structural support.
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