LA TÉCNICA DE MEDITACIÓN ANAPANA PARA LA REGULACIÓN DE LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD Y SU RELACIÓN CON EL RENDIMIENTO ACADÉMICO EN ESTUDIANTES DE ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS Y CONTABILIDAD
DOI:
https://doi.org/10.56238/revgeov17n2-028Palabras clave:
Educación Superior, DASS-21, Actuación, Administración, ContabilidadResumen
Este artículo tuvo como objetivo investigar el efecto de la respiración Anapana en la regulación de estresores multidimensionales y en el desempeño académico de estudiantes de primer año de Contabilidad y Administración. Para ello, se llevó a cabo un cuasi-experimento (N = 108) con grupos de control y de tratamiento, midiendo Depresión, Estrés y Ansiedad (DASS-21), así como el desempeño en evaluaciones académicas. Los datos fueron analizados mediante regresión lineal múltiple con estimadores robustos, controlando por antecedentes académicos y variables demográficas. Los resultados sugieren que la práctica de la meditación durante 10 minutos antes de los exámenes puede mitigar significativamente los síntomas de Depresión y Estrés. No obstante, la Ansiedad parece mostrar una mayor resistencia a la práctica puntual, posiblemente debido a su naturaleza de rasgo. En consecuencia, se observa que la regulación emocional mediante la meditación no se tradujo en un incremento inmediato de las calificaciones; el desempeño se mostró predominantemente asociado a determinantes estructurales, como el historial de rendimiento académico previo y la ausencia de desgaste físico derivado del desplazamiento intermunicipal (estudiantes que no viajan). Así, el estudio cuestiona la premisa de que el bienestar momentáneo genere automáticamente desempeño cognitivo, indicando que, en programas de alta exigencia técnica, la eficacia académica de las intervenciones psicológicas puede verse limitada por brechas de conocimiento previo y fatiga logística, lo que demanda políticas institucionales que integren la salud mental con el apoyo estructural.
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